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EN EL DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN, RECOMENDACIONES DE SALUD PARA EVITAR MUERTES POR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Escrito por ÁNGELA ORDÓÑEZ. Publicado en Blog

trerwarEste 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, razón por la que la Alcaldía Municipal a través de la Secretaría de Salud a cargo de Oscar Ipia López, entrega a toda la comunidad algunas recomendaciones claves para que las enfermedades cardiovasculares (ECV) dejen de ser la primera causa de muerte en el mundo.

Esta enfermedad (ECV), que incluye problemas cardíacos y cerebrovasculares, es actualmente responsable de 17,5 millones de muertes prematuras. El Secretario de Salud Oscar Ipia López manifestó: “Si no cambiamos nuestros hábitos, se estima que la cifra actual crecerá y alcanzará los 23 millones de muertes en el año 2030; por eso extendemos la invitación a los palmiranos a cuidarse”. Con el fin de ser partícipes en la disminución de estas cifras, se dan a conocer las siguientes recomendaciones para tener un corazón sano:

  • Aumenta las porciones de frutas, verduras y fibra en tu dieta.
  • Disminuye la sal, el azúcar y las grasas.
  • En lugar de usar el ascensor, sube por las escaleras.
  • Bájate del transporte público unas cuadras antes de llegar a tu destino. Si llevas carro parquéalo más lejos.
  • Realiza pausas activas. El sedentarismo contribuye a más de 3 millones de muertes anuales en el mundo.
  • Evita fumar.
  • Si eres mamá, anima a tus hijos a que practiquen algún deporte y a que jueguen al aire libre.
  • Periódicamente realízate exámenes médicos para conocer tu presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, el índice de masa corporal, el peso y la medida de tu perímetro abdominal.
  • Conviértete en un ejemplo de hábitos saludables para que tus hijos desde temprana edad sigan este camino y sus corazones se mantengan sanos.

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