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Boletín de Prensa

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EN EL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL, LA ALCALDÍA DE PALMIRA ENTREGA RECOMENDACIONES PARA CONTAR CON UNA BUENA SALUD

Escrito por ÁNGELA ORDÓÑEZ. Publicado en Blog

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badEn conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, que a nivel internacional se celebra cada 10 de octubre, la Administración Municipal del Alcalde Jairo Ortega Samboní, a través de la Secretaría de Salud a cargo de Oscar Ipia López invitan a la ciudadanía a adoptar de manera permanente hábitos orientados a cuidar y promover una mejor salud y resistencia física, es decir a cuidar del cuerpo y de la mente para ser realmente saludables.

Adicionalmente, se invita a buscar ayuda a través de la línea de apoyo emocional de la dependencia si se evidencia que algún ser querido está en un estado depresivo; lo pueden hacer a través del Facebook de la Secretaría de Salud, enviando un mensaje, o de manera presencial en el Servicio de Atención al Ciudadano, SAC ubicado en la carrera 27 entre calles 29 y 30, de manera gratuita. A continuación se entregan algunas recomendaciones para contar con una buena salud mental:

    • Ejercita tu cuerpo: El estrés severo puede      comprometer la salud mental y provocar síntomas físicos; una buena forma      de controlarlo es a través del ejercicio.
    • Come bien: La dieta y los hábitos      alimenticios adecuados también ayudan a reducir el estrés. Limita tu      consumo de cafeína y alcohol.
    • Duerme lo suficiente: Al dormir llegamos al      momento en que el cuerpo y el cerebro se reparan y se relajan de la fatiga      producida por las actividades diarias.
    • Desarrolla tu autoestima: Cuestiona a tu crítico      interior; sentirte bien respecto de ti mismo es fundamental para la salud      mental.
    • Céntrate en tus fortalezas: En momentos de dificultad,      céntrate en las cualidades que pueden ayudarte a superar los desafíos de      la vida.
    • Controla las emociones      negativas: Deja      que los pensamientos malos pasen y no te centres en ellos.
    • Busca ayuda: Recuerda: lo más importante      si te sientes deprimido o ves a alguien cercano con depresión, es buscar      ayuda especializada. Ten en cuenta el servicio gratuito que te ofrece la      Secretaría de Salud de Palmira.