Boletín de Prensa

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EN EL DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN, RECOMENDACIONES DE SALUD PARA EVITAR MUERTES POR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Escrito por ÁNGELA ORDÓÑEZ. Publicado en Blog

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trerwarEste 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, razón por la que la Alcaldía Municipal a través de la Secretaría de Salud a cargo de Oscar Ipia López, entrega a toda la comunidad algunas recomendaciones claves para que las enfermedades cardiovasculares (ECV) dejen de ser la primera causa de muerte en el mundo.

Esta enfermedad (ECV), que incluye problemas cardíacos y cerebrovasculares, es actualmente responsable de 17,5 millones de muertes prematuras. El Secretario de Salud Oscar Ipia López manifestó: “Si no cambiamos nuestros hábitos, se estima que la cifra actual crecerá y alcanzará los 23 millones de muertes en el año 2030; por eso extendemos la invitación a los palmiranos a cuidarse”. Con el fin de ser partícipes en la disminución de estas cifras, se dan a conocer las siguientes recomendaciones para tener un corazón sano:

  • Aumenta las porciones de frutas, verduras y fibra en tu dieta.
  • Disminuye la sal, el azúcar y las grasas.
  • En lugar de usar el ascensor, sube por las escaleras.
  • Bájate del transporte público unas cuadras antes de llegar a tu destino. Si llevas carro parquéalo más lejos.
  • Realiza pausas activas. El sedentarismo contribuye a más de 3 millones de muertes anuales en el mundo.
  • Evita fumar.
  • Si eres mamá, anima a tus hijos a que practiquen algún deporte y a que jueguen al aire libre.
  • Periódicamente realízate exámenes médicos para conocer tu presión arterial, los niveles de colesterol y triglicéridos, el índice de masa corporal, el peso y la medida de tu perímetro abdominal.
  • Conviértete en un ejemplo de hábitos saludables para que tus hijos desde temprana edad sigan este camino y sus corazones se mantengan sanos.